Skulle vilja påstå att jag pluggar. Att jag ger mig på hemuppgifter men sanningen är att jag läser för att jag inte kan sluta.
Slukar rad efter rad och allt som finns att läsa.
Just nu har vi sexuella dysfunktioner som tema och när jag läser om det slår det mig hur stor del av populationen som har sexuella svårigheter.
Önskar att det inte var så tabubelagt och obehagligt att prata om för människor.
Så att folk kunde söka hjälp snabbare.

New york var fantastiskt.
Så underbart med en bullrig storstad fylld med ansikten, ljus och nya upplevelser.
Nog för att jag uppskattar charter och allt det trashiga som hör till det men New york är something else.
Turligt nog blev matte lika förälskad som jag har blivit så vi lär återvända.

Igår hämtade vi Pyret och både han och vi kände ren lycka.
Han har längtat minst lika mkt som oss och idag när vi kom hem var han lycklig även för det.
Det har varit ett spring sedan vi kom hem.
Plugg, föräldramöte och eksjötrip.
Gaaah

Nu är jag hemma och massa med kul väntar...
Massor... Längtar!

fjärde dagen i the big Apple och jag mår fortfarande super.
Saknar den största biten av livet hela tiden men vi har det bra och jag njuter av älsklingens sällskap.
Dagarna susar förbi och allt vi gör är att vandra längs New Yorks gator.
Vi har hunnit avverka;
Downtown (Broadway, 5th Ave, Soho, Chinatown, Little Italy, Union Sq osv.) shopping!!!!
Cykeltur i Central Park med tillhörande gapskratt åt en tävlingsinriktad tjej (jag)
Ground Zero (där twin towers stod)
Hamnen där man ser frihetsgudinnan
Brooklyn Bridge

Vi har ätit gott och fikat på det godaste (vad vi vet) Cupcake fiket.
Jag har tuggat i mig mängder av Twizzlers och en liten påse M&M's peanutbutter.
Vi har shoppat....Y E A H....

Vi bor väldigt centralt och väldigt fräscht.
Ja vad ska jag säga... En av de bästa presenterna någonsin.
Jag känner mig som den prinsessa jag är.

Nu dags för mat.

Tre dagar kvar... T R E
jag längtar.
Det är dessutom < 22 grader.

Imorgon skjutsas Pyret till Eksjö...
Kan ju säga att den guldklimpen kommer fattas mig varje sekund. Varje nano sekund.
Jag ska tvätta, träna (massor) och ta det lugnt och packa lite.
Mitt motto lär vara: Tom väska!

Morgonpromenader har ju blivit en del av min vardag, när jag är frisk så klart.
Tack Jessika för det!
Jag knallar ca 40 min/dag. Innan frukost men med en kopp kaffe i magen för att få igång förbränningen och driva vätska.

För att göra promenaden roligare och mer effektiv kan man gör övningar unde tiden.
* I uppförsbacke kan man t.ex Hoppa jämnfota/ ta stora kliv som när man gör utfall/ indianhopp osv.
I uppförsbacke har du chansen att utmana dig själv samt jobba på den älskade stussen lite extra. Se till att få upp pulsen.

* I nedförsbacke sen är det viktigt att ha kontroll då man anstränger knäna och har man som mig tidigare skador kan just nedförsbackar vara påfrestande. För att öka styrka och kontrollen kan man gå nerför i en skallade jägarsits. Mycket bra träning och samtidigt avlastar man knäna. Se till att även spänna magen hela vägen ner för backen.

* under raksträckorna kan man alltid pusta ut lite MEN man kan även köra lite utfall medan man går eller 3-5 grodhopp.

Kul som sjutton och jobbigt som F-N...
Ser ju roligt ut också så man passar på att Inspirera alt roa andra.

Alla kan bara man vill.
Min mamma är en inspirationskälla när det kommer till att uppnå sina mål.
Hon bestämde sig i våras för att gå ner lite i vikt då hon upplevde att hon hade ont i lederna och var trött på att ständigt hålla smärtan i skick med hjälp av piller.

Hon gav sig på en två veckors strikt diet som hon kombinerade med promenader.
Därefter har hon hållet sig till en sund kost, uteslutit sockret och kolhydraterna.
SAMT fortsatt med sina dagliga promenader på ca en mil om dagen.
Detta har resulterat i en mamma som
förlorat mycket övervikt (hon väger mindre än mig idag),
är otroligt piggare och mer alert,
har ett ökat självförtroende,
har en väldefinierad och stark kropp UTAN smärta,
är nöjd med sitt yttre och inre samt att hon på vägen inspirerat många att gå i hennes fotspår.

Vill man något och bestämmer sig för det krävs endast fokus, självrespekt och vilja.
Jag beundrar människor som tar sig själv på allvar och åstadkommer förändringar.
Finns inget mer frustrerande och avtändande än människor som ständigt klagar, är missnöjda och inte tror på sig själva.
En annan viktig del är att kunna vara nöjd med det man lyckats med.
Kunna ge sig själv beröm.

Jag beundrar dig min vackra mamma, för att du kan och för att du alltid tror på dig själv och de i din omgivning.
Jag älskar ditt mod, din styrka och allt du åstadkommer!

Morgonkaffe check
Morgonpromenad check
Glada nyheter från en av mina värdefulla check
Ätit frukost check


Det gäller att vara effektiv här i livet.
Och stark och nöjd och glad!
Dagens tips till er som inte känner er nöjda och glada och starka: införskaffa vitaminer. Ni lär behöva det.
Omega 3, multivitamin och D vitamin. Det kör jag stenhårt på och se hur bra det går för mig hahah

Ville bara meddela att jag körde skiten ur mig idag.
Japp, axlar och bröst...
Jag bänkade 30 kg mina vänner. Alltså 30 kg i bänkpress och det 6 reps * 5 set.
Detta på plan bänk, på lutande bänk tog jag 25...

Grymt stark, grymt stolt.